Meditatie in Amsterdam
 
 
 
 

Zitten


Je sluit je ogen, of houdt ze open (waarbij je blik dan gericht is op ongeveer een meter voor je). Daarbij tel je de beweging van je ademhaling van 1 tot 10: dit is een hulpmiddel om in het nu te blijven. Vervolgens ben en blijf je je bewust van wat zich aandient: wat je voelt, wat je hoort, wat je denkt…van moment tot moment, steeds weer…

De zittende meditatie zoals we die in de training beoefenen is voor het grootste deel afkomstig uit de Zen-meditatie (Za-zen) en Vipassana-meditatie traditie. We zullen echter niet werken met religieuze beschouwingen, of dogma’s uit welke leer of traditie dan ook. De achtergrond van Za-zen en Vipassana is eigenlijk niet zo belangrijk: het eenvoudigweg zitten is zo vanzelfsprekend dat je het een universele methode kunt noemen.

Gaandeweg de beoefening leer je om steeds meer afstand te nemen van je gedachten en meer in verbinding te Zijn met je lichaam en je gevoel. Zo ontwikkel je gaandeweg een warm hart en een koel hoofd. 

 

Ervaren dat je alles bent is liefde.
Beseffen dat je niets bent is wijsheid.

Anoniem

 


 

Wat levert het op?:  lees verder >>

 
 
 
 
 
Meditatie in Amsterdam met Han Luyckx
Inloggen   
 
Mail Sitemap Home